Merasa Tubuh Semakin Melebar, Mungkin Anda Melakukan Ini

Air es bisa memberikan kelebihan asupan kalori apabila ditambahkan pemanis, seperti sirop atau pemanis lainnya. Jadi, air es bukan sumber utama penyebab berat tubuh naik.

Stres memicu kegemukan?
MItos: Stres dapat membuat perut menjadi buncit dan tubuh bertambah gemuk.

Fakta: Relatif, tidak terjadi pada semua orang. Stres berlebih terkadang malah membuat seseorang tidak bernafsu makan.

Stres bukan sumber utama kegemukan, tergantung pola pikir setiap individu. Ada beberapa penyebab yang membuat berat tubuh cepat naik saat stres, seperti gangguan metabolisme yang melambat dan membuat pembakaran kalori dalam tubuh berkurang.

Stres memang dapat memicu emotional eating atau luapan ekspresi yang disalurkan dengan makan berlebih.

Tapi, ini hanya terjadi pada sebagian orang saja. Mengkonsumsi makanan tidak sehat pada saat tidak stres pun bisa memicu penumpukan lemak berlebih dalam tubuh.

Bolehkah langsung tidur setelah makan?
Mitos: Anda sering mendengar istirahat dan tidur usai makan dapat membuat badan menjadi gemuk?

Fakta: Ketika keseimbangan tubuh Anda positif, tubuh dapat menyimpan kelebihan energi. Istirahat sendiri merupakan saat bagi tubuh untuk melakukan metabolisme yang membantu kerja jantung, fungsi ginjal, otak hingga pencernaan.

Dengan istirahat cukup dan mengelola makan, Anda tak perlu khawatir lemak bakal menumpuk. Proses bertambahnya berat tubuh juga memakan waktu. Tidak serta merta, begitu Anda tidur usai makan lantas lemak menumpuk. Imbangi kegiatan makan dengan aktivitas gerak agar seimbang.

Makan gorengan bisa bikin tubuh gemuk?
Mitos: Takut makan gorengan karena kandungan minyak dalam gorengan dapat menyebabkan berat tubuh naik?

Fakta: Mengonsumsi sesuatu secara berlebihan memang tidak baik, termasuk gorengan. Bukan soal banyaknya jumlah gorengan yang dimakan, namun juga penggunaan minyak goreng yang berulang kali.

Sebaiknya Anda memang mengurangi kebiasaan makan gorengan, demi menjaga kesehatan. Penyakit seperti tukak lambung, nyeri dada dan kolesterol tinggi mudah ditemui apabila Anda tak mengurangi kebiasaan makan gorengan.

Setelah melahirkan, tubuh jadi lebih gemuk?
Mitos: Pasca melahirkan, banyak ibu yang tak yakin berat tubuhnya bakal kembali seperti semula.

Fakta: Saat hamil, berat badan memang bisa melesat naik hingga 30% dari berat badan sebelumnya. Sehingga untuk bisa mengembalikan bentuk tubuh ke ukuran normal butuh proses. Selain karena menyusui, si ibu juga membutuhkan banyak asupan nutrisi.

Sehingga berat badan normal dan ideal bisa dicapai dengan melakukan aktivitas olahraga teratur, serta tak mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan.