5 Cara Memiliki Umur Panjang dan Hidup Bahagia, Dari Gaya Hidup Aktif Hingga Jangan Lupa Tertawa

Menurut terapis kebahagiaan Susan Rose, cara bagus agar hidup lebih lama dan bahagia adalah bersyukur. Ada banyak cara untuk melakukannya. Tapi, menurut Rose, memulai hari dengan bersyukur adalah cara terbaik.

"Kita juga bisa menulis semua hal yang patut kita syukuri setiap pagi," tambahnya.

Baca: Young Lex Berantem dengan KPopers Garis Keras & Security, Lalu Unggah Foto Babak Belur

Baca: Super Tajir, Inilah Kekayaan Sandiaga Uno, Intip Rumah & Mobilnya di Sini

Dengan cara ini, akan ada banyak hal positif yang membuat kita merasa bahagia setiap harinya.

Riset 2011 yang diterbitkan dalam the National Academy of Sciences membuktikan orang-orang yang bahagia biasanya hidup lebih lama. Ini adalah bukti rasa syukur juga bisa membuat kita berumur panjang.

3. Jangan Lupa Tertawa

Menertawakan masalah yang menimpa bisa jadi kunci kebahagiaan dalam hidup dan membuat kita berumur panjang.

Menurut Mark Occhipinti, CEO American Fitness Professionals & Associates, tertawa bisa membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung kita.

Ini tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan kita dalam jangka panjang. "Bahagia dapat menyebarkan endorfin ke seluruh tubuh, yang tidak hanya membuat kita merasa lebih baik, tapi juga bertindak lebih baik," kata Occhipinti.

Baca: Dari Dior hingga Gucci, Ini 5 Koleksi Tas Bermerek Milik Inul Daratista, Harga Dibawah Rp 60 Juta

Baca: Dikira Bule Beneran, Aurel Hermansyah Pamer Rambut Baru dengan Makeup yang Bikin Pangling

Riset dari Norwegia yang diterbitkan dalam The journal Psychosomatic Medicine membuktikan orang dengan rasa humor tinggi memiliki harapan hidup lebih tinggi dan lebih sehat.

Dengan kata lain, jangan sungkan untuk tertawa lepas. Tawa benar-benar mendatangkan manfaat yang baik untuk diri kita.

4. Merawat Diri

Menurut Dr. Joshua Zuckerman, ahli bedah plastik bersertifikat di New York City, kebiasaan sederhana yang sering diabaikan, namun bisa membantu hidup lebih lama, adalah merawat diri.

Hal itu bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti menggunakan pelembap, relaksasi, pijat, atau mengenakan tabir surya.

"Terlalu lama di bawah matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit yang dapat menyebabkan kematian," kata Zuckerman.

Baca: Nggak Pakai Nawar, Pilih yang Gede-gede, Nagita Slavina Borong Sapi dari Billy Syahputra

Paparan sinar UV, kata Zuckerman, biasa terjadi dalam aktivitas sehari-hari, termasuk saat kita menjalankan tugas atau dalam perjalanan menuju tempat kerja.

5. Habiskan Waktu dengan Orang Tersayang