5 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan

Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum

POSBELITUNG.CO -- Tahukah kamu menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah perkara yang mudah.

Menurut para ilmuwan dari Penn State College, hanya satu dari 6 orang yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa aturan sederhana yang kamu ikuti untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, 5 tips ampuh menurunkan berat badan dengan cepat menurut para ilmuwan.

1. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Tambahkan lemak sehat ke dalam menu dietmu

Ketika mencoba untuk mengurangi jumlah kalori yang kamu konsumsi, banyak dari kita menghindari makanan yang mengandung lemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, keju, dan mentega.

Baca: Dijamin Tidak Akan Lecet , DPD PDIP Jateng Tunggu Kedatangan Pemilik Poster Jokowi Raja

Baca: Sang Putri Asyik Ngobrol Bareng Teman Pakai Bahasa Inggris, Hotman: Udah Lupa Bahasa Tanah Air?

Namun tahukah kamu, lemak sehat pada biji-bijian berguna untuk membuat kamu kenyang lebih lama.

Selain itu lemak tak jenuh tunggal membantu tubuh mencerna lycopene, lutein, dan beta-karoten.

2. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh

Buah dan sayuran sebenarnya bisa menjadi penyebab penambahan berat badan jika kamu tidak mencuci dengan baik.

Alasannya adalah keberadaan pestisida yang tersisa dapat memperlambat metabolisme, yang dapat menyebabkan kamu bertambah gemuk.

Pestisida mengganggu fungsi tiroid yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Baca: Penjaga Rumah Soeharto Alami 4 Keganjilan ini, Dipindah Makhluk Gaib hingga Bunyi Gamelan

Baca: Stan Lee Pendiri Marvel Comics Meninggal, 5 Superhero ini Menangis dan Unggah Potret Kebersamaan

Para ilmuwan berpikir bahwa pestidac juga merusak mitokondria - bagian sel yang mengubah makanan yang kamu konsumsi menjadi energi.

3. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Menghirup aroma minyak zaitun

Ilmuwan Jerman telah menemukan bahwa menambahkan minyak zaitun ke makanan dapat membuat kamu merasa lebih cepat kenyang.

Para peneliti juga menunjukkan bahwa bahkan bau minyak zaitun membantu membuat kadar gula stabil, jadi kamu tidak merasa lapar.

4. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Makan dengan perasaan senang

Nafsu makan kita diatur oleh hormon yang disebut ghrelin.

Baca: Ruhut Sitompul Beri Ancaman ke Pembawa Acara hingga Sebut Aburizal Bakrie Saat Jadi Narasumber tvOne

Baca: Begini Penampilan Maia Estianty & Mulan Jameela saat Pakai Gaun dan Mahkota, Ada Perbedaan Mencolok

Tingkatnya meningkat ketika kamu stres dan menurun ketika kamu merasa senang.

Dengan kata lain, jika kamu makan dengan perasaan senang akan membuat nafsu makanmu turun dan kenyang lebih lama.

5. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Makan coklat hitam

Baca: Dubes Arab Saudi Sebut Rizieq Shihab Tidak Ada Masalah di Saudi dan Bukan Sosok yang Menakutkan

Ternyata, coklat tidak hanya memiliki pengaruh positif pada kesehatan tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan .

Para ilmuwan menemukan bahwa orang-orang yang menjalani diet rendah karbohidrat yang makan cokelat hitam dalam jumlah kecil dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Menurut Para Ilmuwan

Baca: Kisah Asmara Musdalifah Sebelum Bertemu Kekasih Baru yang Terpaut Usia 15 Tahun

Baca: Canggih, Polisi Dubai Mulai Jalani Latihan Motor Terbang Masa Depan

Baca: Ramalan Zodiak Hari Ini, Selasa 13 November, Hari Penuh Sukacita untuk Gemini, Scorpio Ada Tantangan

Baca: Rumah Gembong Narkoba Digerebek, Petugas Kaget Lihat Bergepok Uang, Senjata Lapis Emas & Hewan Buas

Baca: Zodiakmu Seminggu ke Depan, 12-18 November 2018 : Gemini Perlu Bersabar, Leo Hadapi Kompetisi