Tanpa Disadari 7 Kebiasaan Ini Menyebabkan Timbunan Lemak dan Perut Buncit pada Orang Dewasa

4. Banyak mengonsumsi fast food dan camilan

Lemak perut terkait dengan peradangan, jadi mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan akan menghentikan kemampuan tubuh untuk mengendalikan lemak perut.

Makanlah lebih banyak sayuran, biji-bijian dan buah-buahan karena antioksidan dan anti-inflamasi-nya benar-benar akan mencegah lemak perut.

5. Usia

Ketika tubuh bertambah tua, pria dan wanita, keduanya mengalami penurunan tingkat metabolisme.

Dan berat badan setelah menopause adalah umum karena produksi hormon estrogen dan progesteron yang lambat.

Sementara itu, tingkat testosteron menurun pada tingkat yang lebih lambat, pergeseran hormon ini menyebabkan lemak perut pada wanita.

6. Stress

Terlalu stres dapat memghalangimu menghilangkan lemak di tubuh yang tidak diinginkan.

Hal ini karena hormon stres kortisol dapat meningkatkan jumlah lemak.
Konsentrasi kortisol yang berlebihan menyebabkan rantai peristiwa berbasis metabolisme yang menyebabkan kerusakan otot dan peningkatan deposit lemak di dalam tubuh.

7. Kurang tidur

Tidur terlalu larut malam dan jumlah tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak juga merupakan alasan mengapa orang dewasa memiliki lemak di perut.

Tidur hanya lima hingga enam jam setiap hari akan membuatmu bertambah gemuk.

Orang dewasa harus tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam, seperti yang disarankan oleh National Institutes of Health.

TribunTravel.com/rizkytyas