Wajib Dicoba, 4 Jenis Buah Ini Bisa Mengurangi Nyeri Saat Haid

Kita bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus ataupun dimakan langsung.      

Pisang

Kalau buah yang satu ini, enggak perlu diragukan lagi khasiatnya terutama saat menstruasi. 

Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.

Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi.

Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.             

Nanas

Terkadang banyak perempuan yang takut makan bauh nanas, akibat berbagai mitos yang beredar.

Tapi sebenarnya, nanas juga ampuh lho untuk kurangi nyeri saat menstruasi.

Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi.    

Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat datang bulan.

Ada juga kandungan bromelain pada nanas yang membantu membuat rileks otot-otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala kram perut.

Tapi tentunya, kita juga perlu memperhatikan agar makan nanas dalam jumlah yang berlebihan, ya.  

Jeruk

Terakhir, ketika nyeri saat menstruasi muncul, kita juga bisa mengkonsumsi buah jeruk.    

Karena selain kaya akan vitamin c, jeruk juga kaya akan kalsium yang mampu kurangi rasa nyeri dan kram saat menstruasi, juga berfungsi untuk membuat rileks otot-otot sekitar perut. (*)  

Berita ini telah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul : #SahabatBuah Sedang Nyeri Haid? Langsung Atasi dengan Konsumsi 4 Buah Berikut Ini!