Intip Rahasia Gaya Hidup Wanita Jepang yang Kebanyakan Bertubuh Langsing dan Awet Muda

Biasanya, mereka tidak mengambil makanan sampai memenuhi piring.

4. Mengonsumsi makanan yang difermentasi

Makanan umum yang hampir selalu ada dalam masakan Jepang di antaranya tempe, kombucha, kefir, sauerkraut dan miso.

Manfaat utama dari makanan yang difermentasi adalah enzim dan nutrisi pentingnya terjaga.

Ini adalah alasan wanita Jepang tetap bugar dan sehat, karena makanan fermentasi membantu memperbaiki sistem pencernaan.

5. Memasak dengan cara sehat

Selain menggunakan bahan-bahan alami, orang Jepang sangat berhati-hati dalam metode memasak.

Mereka sangat minim menggunakan minyak dan suka makanan mentah untuk menjaga nutrisi makanan.

6. Berlatih seni bela diri

Kunci utama kebugaran tubuh adalah olahraga.

Orang Jepang pada umumnya berlatih berbagai jenis seni bela diri seperti judo, aikido dan karate.

Olahraga ini sangat baik untuk fleksibilitas otot dan kesehatan kardiovaskular.

7. Berendam di pemandian air panas

Berendam di dalam air panas, selain menghilangkan rasa lelah juga membuat badan dan pikiran segar kembali.

8. Makan makanan penutup yang sehat