Bangun Tidur Langsung Terasa Pusing? Mungkin Saja Minuman Ini Jadi Penyebabnya

POSBELITUNG.CO - Anda sering bangun tidur dengan kepala yang terasa pusing?

Bisa jadi disebabkan oleh minuman enak yang dinikmati sebelum tidur.

Segera jauhi minuman enak ini agar bangun tidur tidak terasa pusing.

Tak sedikit orang merasakan sakit di kepala begitu bangun tidur. 

Ada beberapa alasan mengapa sakit kepala dapat terjadi pada pagi hari, di antaranya adalah migrain.

Untuk itu, kita harus memahami apa yang menjadi pemicu sakit kepala saat bangun tidur

Sehingga dapat membantu untuk memilih perawatan yang tepat, termasuk terbangun dengan rasa yang lebih sehat.  

Menurut Juline Bryson, MD, asisten profesor neurologi di Wake Forest Baptist Medical Center, ada beberapa faktor umum yang dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari, dan bagaimana menemukan solusi. 

Jadwal tidur tidak tetap

"Perubahan dalam siklus tidur, apakah anda terlalu banyak tidur atau terlalu sedikit, dapat meningkatkan risiko sakit kepala," kata Dr Bryson.

Jika anda tidur atau bangun lebih awal dari biasanya, hal itu bisa mengganggu hipotalamus, yaitu struktur di otak yang bertanggung jawab untuk tidur dan bangun, yang dapat mempengaruhi besar kecilnya risiko migrain.

Jadi, bila anda kerap pusing di pagi hari, coba jadwalkan jam tidur yang tetap setiap harinya, atau usahakan jumlah jam tidur mencapai tujuh atau delapan jam semalam, selama beberapa malam ke depan. 

Anda juga dapat mengonsumsi suplemen melatonin sebelum tidur, yang telah terbukti mencegah sakit kepala karena migrain.

Konsumsi makanan pemicu

Penting untuk menghindari makanan atau minuman pemicu migrain secara umum.