Bangun Tidur Langsung Terasa Pusing? Mungkin Saja Minuman Ini Jadi Penyebabnya

Bila anda meminum segelas anggur merah atau makanan olahan dengan jumlah banyak pada malam sebelumnya, ada kemungkinan anda bisa terkena migrain di pagi hari

"Pada malam hari, tubuh berisiko lebih tinggi alami peradangan. Beberapa makanan, khususnya yang tidak sehat, dapat menjadi pemicunya," katanya. 

Kurang cairan

Dr Bryson mengatakan sakit kepala adalah gejala umum dehidrasi. 

Pastikan anda minum cukup air, karena untuk beberapa orang, dehidrasi juga bisa memicu migrain.

Dan jika anda minum alkohol pada malam sebelumnya, maka risiko dehidrasi dan pusing semakin meningkat, jadi minumlah air putih lebih banyak.

Terlewat minum kopi

Ketika tubuh anda terbiasa mengkonsumsi kafein pada waktu tertentu, seperti di pagi hari, dan tiba-tiba tubuh melewatkan kafein, anda bisa mengalami sakit kepala, kata Dr. Bryson.

"Begitulah cara tubuh anda mengatakan, di mana kafein saya?" Bagi beberapa orang, hanya menunda asupan kafein bisa memicu migrain. 

Jika anda mencoba berhenti minum kafein sama sekali, cobalah untuk melepaskan diri secara perlahan, seperti mengurangi porsi, untuk mencegah gejala “candu” berupa sakit kepala.

Mendengkur

Menurut Dr Bryson, jika anda adalah seseorang yang tidak terkena migrain, tetapi anda merasakan sakit kepala tipe tegang di pagi hari, itu bisa menjadi tanda apnea tidur.

Atau jika anda mendengkur secara teratur, itu bisa menyebabkan sakit kepala.

Jadi, berinvestasi dengan memiliki bantal yang baik, dapat menjadi cara mengurangi risiko mendengkur.

Apnea yang parah, seperti henti napas yang berlangsung rutin saat tidur, baiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut, sehingga tak mengganggu kesehatan anda lebih lama. (*)

Berita ini telah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul : Bangun Tidur Langsung Terasa Pusing? Ternyata Minuman Enak Sebelum Tidur Ini Jadi Penyebabnya