5 Makanan Bernutrisi yang Bisa Tingkatkan Imunitas, Sup Ayam Jadi Salah Satunya

POSBELITUNG.CO--Wabah virus corona atau Covid-19 menjadi salah satu hal yang cukup diwaspadai.

Merebaknya virus corona membuat beberapa negara melakukan lockdown.

Mudahnya virus ini menyebar membuat setiap orang harus melindungi diri.

Salah satu cara melindungi diri yakni dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Banyak cara dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti tidur cukup minimal 7 jam, mengurangi stres, rajin cuci tangan hingga mengkonsumsi makanan bernutrisi.

Kali ini Tribunnewswiki akan mengajakmu mengenal beberapa makanan yang bisa menjadi 'tentara' untuk tubuh yang bisa melawan patogen.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa tingkatkan imunitas.

• Ciri Terinfeksi Covid-19, Demam hingga Sesak Nafas Tak Sembuh selama 14 Hari, Segera Periksa!

1. Sup Ayam

Sup ayam menjadi makanan pertama yang bisa tingkatkan daya tahan tubuh.

Sup yang biasanya dikonsumsi hangat-hangat memang dikenal sebagai obat flu ampuh.

Sup terdiri dari daging ayam dan juga berbagai sayuran bernutrisi tinggi dan mengandung air.

Dua hal ini sangat dibutuhkan tubuh untuk mempercepat penyembuhan penyakit.

2. Protein

Kandungan gizi protein yang terdapat dalam daging kambing & sapi juga bisa diperoleh dari beberapa bahan makanan alternatif. (Kolase foto (Kompas.com))
Makanan kedua yang bisa meningkatkan imunitas adalah protein hewani tanpa lemak dan juga protein nabati.

Kedua makanan ini akan meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara melancarkan proses pergantian sel.