Begini Cara Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Tetap Tenang Hadapi Virus Corona

3. Pertahankan keseimbangan dalam hidup Anda

Untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu membangun sistem kekebalan yang kuat, seperti dilansir dari northshoremums:

- Tidur 7-9 jam semalam

- Dapatkan udara segar setiap hari

- Praktekkan perawatan diri setiap hari

- Berolahraga secara teratur

- Kurangi paparan racun keluarga Anda

4. Gunakan media sosial dengan penuh pertimbangan

Anda bertanggung jawab atas halaman apa yang Anda ikuti dan berapa banyak "berita" yang Anda konsumsi.

Dapatkan pembaruan dan saran Anda dari sumber tepercaya seperti Departemen Kesehatan.

• Yuk Daftar Diskon Listrik 900 - 1.300 VA dengan Login lightup.id, Berikut Syarat dan Ketentuannya

Hindari godaan untuk terus-menerus memeriksa media sosial mencari pembaruan.

Ini hanya akan membuat Anda gelisah dan menambah tingkat stres Anda. Headline keresahan menjual, tetapi mereka juga menciptakan kepanikan yang tidak perlu.

5. Gunakan teknik mindfulness untuk mengurangi kecemasan dan tetap tenang

Berfokuslah pada apa yang dapat Anda kendalikan di saat sekarang, dan jauh dari mengkhawatirkan hal-hal di masa depan yang tidak dapat Anda kendalikan.

Berlatih meditasi dan latihan pernapasan akan membantu menjaga hormon stres tetap terkendali.