Sebaiknya Hindari 3 Jenis Minuman Ini Jika Ingin Gula Darah Seimbang

Hiperglikemia bisa terjadi ketika di tubuh tidak ada insulin yang cukup untuk memindahkan glukosa ke sel, atau sel di tubuh terlau sensitif terhadap insulin.

Oleh sebab itu, gula tidak bisa masuk ke dalam sel dan jadi menumpuk di aliran darah.

Minuman yang Bisa Menyebabkan Gula Darah Tidak Seimbang

 Jus Buah Kemasan

Kalau ingin minum jus buah, sebaiknya membuat dari buah di rumah saja.

Ini karena jus buah kemasan mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi.

Kedua kandungan itu bisa berdampak pada gula darah yang tidak seimbang.

Ditambah lagi, ada juga jus kemasan yang diberi perasa atau pemanis buatan, sehinga kandungan buah aslinya hanya sedikit.

Namun jika kamu tetap ingin minum jus buah kemasan, pastikan membaca komposisinya dan pilih jus yang mengandung 100 persen buah dan tanpa gula atau pemanis tambahan.

Minuman Soda

Minuman bersoda termasuk minuman dengan kandungan karbohidrat yang tinggi karena ada banyak gula di dalamnya.

Kalori yang ada dalam minuman bersoda juga tinggi, sehingga banyak mengonsumsi soda bisa membuat kelebihan kalori.

Terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda berisiko pada kelebihan berat badan dan obesitas.

Kedua kondisi itu berisiko pada diabetes dan penyakit lainnya.

Meski tidak mengandung gula, diet soda juga mengandung pemanis buatan, sehingga sebaiknya dihindari juga.