Redakan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat, Coba Lakukan 10 Cara Ini

"Sakit kepala kompresi eksternal" ini juga dapat ditimbulkan dengan mengenakan topi, ikat kepala, atau bahkan kacamata renang yang terlalu ketat.

Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengendurkan kuncir rambut mereka akan kehilangan rasa sakit kepalanya.

4. Redupkan Lampu

Cahaya terang atau yang berkedip, bahkan dari layar komputer kamu dapat menyebabkan sakit kepala migrain.

Jika kondisi tubuhmu rentan terhadap hal-hal tersebut, tutupi jendelamu dengan tirai gelap di siang hari.

Atau kenakan kacamata hitam di luar ruangan.

Selain itu, kamu juga dapat menambahkan layar anti-silau ke komputermu dan menggunakan lampu neon spektrum cahaya siang hari pada lampu.

5. Cobalah untuk Tidak Mengunyah

Mengunyah permen karet rupanya bisa melukai bukan hanya rahangmu, tetapi juga kepalamu.

Hal yang sama berlaku untuk mengunyah kuku, bibir, mulut bagian dalam atau pipimu, atau benda-benda seperti pena.

Hindari makanan yang renyah dan lengket, dan pastikan kamu makan dengan gigitan kecil.

6. Minum Kafein

Minum teh, kopi, atau sesuatu dengan sedikit kafein di dalamnya untuk mengurangi sakit kepala.

Kafein juga dapat membantu obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti asetaminofen, agar obat tersebut dapat bekerja lebih baik.

Hanya saja, jangan minum terlalu banyak kopi ataupun teh, karena terlalu banyak kafein dapat menyebabkan jenis sakit kepala sendiri.