Mengenal Ragam Manfaat Sawo bagi Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Menangkal Radikal Bebas

Bisa dibilang, serat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi.

Kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah ini dapat membantu memperlancar sistem pencernaan kita.

Tak hanya bagus untuk pencernaan, asupan serat dari sawo juga bisa membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, wasir, dan masih banyak lainnya.

Berbagai penelitian juga telah membuktikan bahwa serat dapat mencegah seseorang dari berbagai penyakit kronis di kemudian hari, seperti diabetes, penyakit jantung, atau bahkan kanker usus besar.

2. Berat Badan Ideal

Bagi kamu yang mempunyai masalah kelebihan berat badan, sawo bisa ditambahkan sebagai menu makanan juga, lo.

Karena selain olahraga, kita dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat.

Kandungan serat dalam buah sawo dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.

Kita jadi tidak cepat merasa lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan kita akan makan lebih sedikit.

Walaupun begitu, pastikan kita tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Harus diingat bahwa buah sawo mengandung kalori dan fruktosa yang cukup tinggi.

3. Menangkal Radikal Bebas

Buah sawo mengandung banyak antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh.

Antioksidan merupakan molekul penting yang berperan untuk menangkal radikal bebas.

Kita bisa terkena radikal bebas dari makanan, udara, bahkan dari reaksi tubuh kita terhadap sinar matahari.