Dinilai Ampuh Pangkas Berat Badan, 5 Cara Sarapan Ini Justru Bikin Gemuk dan Picu Penyakit Serius!

POSBELITUNG.CO - Tips diet yang beredar di internet banyak sekali dibagikan dan salah satunya mengatur cara sarapan supaya langsing.

Memang, sarapan sangat penting supaya kita tetap bertenaga melakukan kegiatan sampai siang hari.

Selain itu, manfaat sarapan untuk mengurangi berat badan.

Tetapi, ada beberapa kebiasaan sarapan yang dipercayai bisa memangkas berat badan namun kenyataannya salah besar. Bahkan, kebiasaan sarapan yang salah ini dapat membuat tubuh menjadi gemuk dan picu penyakit serius.

Apa saja kebiasaan sarapan yang diyakini sehat namun ternyata picu penyakit? Yuk simak!

1. Tidak sarapan

Tidak sarapan seringkali dipercaya mampu menurunkan berat badan.

Tetapi ternyata hal tersebut salah besar. Meski beberapa penelitian diet menyarankan untuk tidak sarapan, kenyatannya melewati sarapan bisa picu penyakit fatal.

Seperti salah satu penelitian yang dilakukan pada 1.000 orang yang sukses melakukan diet dalam studi di Harvard.

Sebanyak 78 persen orang yang melakukan diet, ternyata mereka tetap melakukan sarapan pagi.

Dalam studi tersebut, pelaku diet yang tidak sarapan justru memiliki risiko 27 persen lebih besar terkena penyakit jantung.

Hal ini karena sarapan dapat memberikan energi kepada tubuh sehingga otak dan metabolisme tubuh terjaga.

2. Sarapan menggunakan makanan manis

Sebagai pengganti nasi, banyak yang memilih mengonsumsi berbagai jenis kue atau roti, seperti donat dan jajanan pasar lainnya.

Tetapi ternyata hal ini juga menyalahi aturan bagi yang ingin diet lho.