Dinilai Ampuh Pangkas Berat Badan, 5 Cara Sarapan Ini Justru Bikin Gemuk dan Picu Penyakit Serius!

Kandungan tepung di dalam aneka kue manis tidak direkomendasikan menjadi makanan untuk memulai hari.

Kue manis tidak mengandung serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.Moms bisa menggantinya dengan menu makanan berbahan dasar telur.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Obesity membuktikan bahwa 65 persen orang yang mengonsumsi telur di pagi hari sukses dalam program dietnya.

3. Sarapan dengan minum jus saja

Sarapan dengan minum jus dinilai menyehatkan dan juga praktis karena jus memiliki kalori yang rendah. Tetapi, mengonsumsi jus di pagi hari sangat tak disarankan oleh ahli kesehatan, terlebih jika jus tersebut jus instan.

Jus tersebut memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga tak sebanding dengan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sebuah penelitian di New York mengungkapkan jika jus dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dibanding buah utuh. Untuk mencari alternatifnya, bisa sarapan dengan buah segar karena jadi pilihan yang lebih baik.

Jangan lupa untuk terus mengonsumsi makanan dengan porsi dan gizi seimbang saat setiap makan.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Sajiadsedap.grid.id dengan judul Dipercayai Mujarab Pangkas Berat Badan, 5 Cara Sarapan Ini Justru Bikin Gemuk dan Picu Penyakit Serius, Masih Mau Makan?