Breaking News:

Tak Cuma Cokelat, 6 Makanan Ini Bisa Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Bahagia

Beberapa makanan berikut secara khusus diyakini bakal membuat suasana hati menjadi lebih bahagia.

pixabay/Andreas Lischka
Ilustrasi cokelat 

POSBELITUNG.CO - Kondisi mood atau suasana hati bisa berubah kapan saja.

Saat suasana hati sedang buruk, seringkali membuat kita jadi malas beraktivitas. 

Namun, jangan biarkan kondisi itu terjadi berkepanjangan dan membuatmu tidak produktif.

Pola makan tidak sehat, seperti minum minuman tinggi gula, makanan olahan dan digoreng, daging olahan, susu tinggi lemak, hingga kue tinggi gula, bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko depresi.

Nah, selain mengubah pola makan menjadi lebih sehat, beberapa makanan berikut secara khusus diyakini bakal membuat suasana hati menjadi lebih bahagia:

1. Salmon

Salmon tinggi akan kandungan asam lemak omega-3, nutrisi kunci yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari selaput yang mengelilingi sel di dalam tubuh, khususnya di otak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikn tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon, dapat membantu meredakan depresi.

Salmon juga merupakan makanan yang dapat menangkal peradangan.

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved