Breaking News:

Tak Cuma Cokelat, 6 Makanan Ini Bisa Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Bahagia

Beberapa makanan berikut secara khusus diyakini bakal membuat suasana hati menjadi lebih bahagia.

pixabay/Andreas Lischka
Ilustrasi cokelat 

Menurut sebuah penelitian terbaru, peningkatan peradangan dalam tubuh bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko depresi.

2. Cokelat

Camilan yang satu ini sudah dikenal luas mampu meningkatkan suasana hati.

Cokelat telah terbukti berdampak positif terhadap suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih bahagia, selama cokelat yang dipilih mengandung 70 persen cocoa atau lebih.

Sebuah studi tahun 2013 di British Journal of Clinical Pharmacology menemukan bahwa mengonsumsi cokelat dapat membantu meningkatkan suasana hati karena orang yang memakannya akan merasa lebih tenang dan bahagia.

Cokelat merangsang produksi endorfin, yang dapat membantu orang merasa lebih bahagia, dan juga merupakan sumber alami magnesium.

Adapun magnesium adalah mineral yang memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati.

3. Kuning telur

Kebanyakan orang mungkin mengenal vitamin D sebagai mineral yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan kekuatan tulang.

Namun, banyak yang mungkin tidak menyadari bahwa kekurangan vitamin D dapat berdampak negatif terhadap suasana hati serta berkaitan dengan prevalensi sindrom pramenstruasi (PMS) yang lebih tinggi, gangguan suasana hati yang tidak menentu, hingga gangguan depresi mayor.

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved