Susah Tidur di Malam Hari? Mencium Aroma Ini Diyakini Bisa Membantu Kamu Tidur Lebih Cepat

Sistem penciuman kita terkait secara langsung dengan pusat emosi di otak.

Jadi, ketika kita mencium sesuatu yang mengembalikan ingatan positif atau membuat kita merasa bersemangat, tubuh akan melepaskan bahan kimia yang membuat kita merasa nyaman dan tenang. Kondisi itu tentunya dapat meningkatkan kemungkinan untuk tertidur.

Mencium aroma khas pasangan juga bisa membuat kita tertidur lebih cepat, lo.

Dalam studi yang diterbitkan melalui Psychological Science, sebanyak 155 peserta menghabiskan dua malam dengan aroma pasangan mereka dan dua malam dengan aroma yang dikontrol.

Hasilnya, tidur dengan aroma pasangan dapat meningkatkan efisiensi tidur rata-rata lebih dari 2 persen.

Ini sama dengan efek melatonin pada aktivitas tidur itu sendiri. Jika kamu jauh dari pasangan, tidur bersama pakaian pasanganmu juga bisa membantu tidur lebih nyenyak.

Apapun wewangian yang paling kamu sukai, ada banyak cara yang bisa kamu coba untuk tidur bersama aroma tersebut.

Misalnya, menaruh lilin beraroma dan meletakannya di kamar tidur.

Namun, pastikan meniupnya sebelum kamu tertidur agar tidak menyebabkan kebakaran.

Kamu juga bisa memasukkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam botol semprot berisi air, kemudian menyemprotkannya ke bantal sebelum tidur, atau menaburkan beberapa tetes pewangi ke saputangan lalu menyelipkannya di bawah bantal. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 6 Aroma Ini Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari