Disebut Picu Kolesterol, Telur Puyuh Punya Manfaat Kesehatan Luar Biasa!

7. Kelola tekanan darah

Telur puyuh yang tinggi akan potasium dapat membantu meredakan ketegangan pada arteri dan pembuluh darah.

Oleh karena itu, telur puyuh dapat menjaga tekanan darah agar tetap terkendali.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

HDL (high-density lipoprotein) membentuk lebih dari 60% lemak dalam telur puyuh.

Asam lemak bermanfaat tersebut membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, bagi orang dengan masalah kolesterol, menambahkan terlalu banyak telur puyuh ke dalam makanan tidak dianjurkan.

Cara Meningkatkan Kesehatan Jantung

Untuk menyehatkan jantung, Anda tak hanya bisa mengonsumsi telur puyuh saja.

Sebab ada delapan cara yang harus Anda coba untuk membuat jantung Anda lebih sehat.

Dilansir Grid.ID dari Mayo Clinic, inilah 8 tips diet dan pola makan sehat untuk jantung.

1. Kontrol porsi makan

Berapa banyak kamu makan sama pentingnya dengan apa yang dimakan.

Makan berlebihan hingga merasa sangat kenyang dapat meningkatkan kalori dari yang seharusnya.

Gunakan piring atau mangkuk kecil guna mengontrol porsi.