Makan Gula Tidak Sebabkan Diabetes, Ahli Beberkan Fakta Sebenarnya!

Penelitian menunjukkan melewatkan sarapan, bahkan sesekali, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

4. Periksa kaki

Diabetes dapat menyebabkan masalah kaki seiring berjalannya waktu karena adanya kerusakan saraf.

Kondisi ini dikenal dengan istilah diabetes neuropati.

Diabetes neuropati dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk mati rasa, kesemutan, atau nyeri pada kaki.

Oleh karenanya, penting untuk merawat kaki dengan baik.

Carilah lecet, luka, memar, luka dan masalah lainnya setiap pagi.

Jaga agar kaki tetap bersih dan kering.

5. Jalan pagi

Memulai hari dengan jalan-jalan dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan berat badan, meningkatkan energi, meningkatkan mood, serta memperkuat kekebalan.

Jalan kaki juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu.

Olahraga teratur adalah kunci untuk hidup sehat dengan diabetes.

Hindari jalan pagi tanpa alas kaki karena bisa berdampak buruk bagi pasien diabetes.

Selain itu, konsultasikan dulu olahraga yang cocok sesuai kondisi pasien diabetes.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Sering Jadi Kambing Hitam, Siapa Sangka Gula Bukan yang Menjadi Penyebab Diabetes, Ini Faktanya Menurut Ahli