POSBELITUNG.CO - Umat Muslim dianjurkan untuk sahur agar puasa jadi lancar.

Hal itu tentu mengurangi jam tidur karena harus bangun saat dini hari, terlebih bagi mereka yang terbiasa tidur larut malam.

Kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi deretan makanan ini setelah berbuka puasa guna menjaga pola tidur agar tetap stabil.

Deretan makanan ini membantu mengatasi masalah insomnia sehingga dapat membuatmu lebih cepat tertidur.

Dengan tidur lebih cepat, maka pola tidurmu juga akan tetap terjaga.

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 7 makanan yang bisa membantu kamu tidur lebih cepat di malam hari.

1. Madu

Madu mentah mengandung fruktosa dan glukosa dalam jumlah tinggi.

Sementara glukosa memberi tubuhmu semburan kecil energi dalam bentuk gula darah, fruktosa membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses.

Bersama-sama, kedua bahan kimia ini menopang kadar glukosa saat kamu tidur.