Deretan Makanan Pencegah Kanker Ini Baik Dikonsumsi

POSBELITUNG.CO - Apa yang kita makan, bisa secara drastis memengaruhi banyak aspek kesehatan kita.

Hal itu juga berlaku pada risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. 

Perkembangan kanker khususnya, telah terbukti sangat dipengaruhi oleh pola makan.

Di satu sisi, ada makanan yang bisa menyebabkan kanker.

Di sisi lain, ada makanan yang diyakini dapat membantu mengurangi pertumbuhan kanker karena mengandung senyawa bermanfaat. 

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa asupan makanan tertentu yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan risiko penyakit kanker yang lebih rendah. 

Berikut ini adalah beragam pilihan makanan pencegah kanker yang baik untuk dipertimbangkan: 

1. Brokoli 

Dilansir dari Health Line, brokoli dianggap bisa bermanfaat sebagai makanan pencegah kanker karena mengandung sulforaphane.

Sulforaphane adalah senyawa yang telah terbukti dapat membunuh sel tumor dan mengurangi ukuran tumor berdasarkan hasil penelitian tabung dan penelitian terhadap hewan. 

Asupan sayuran cruciferoius, termasuk brokoli yang lebih tinggi juga telah dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih rendah. 

Meski begitu, perlu diingat bahwa penelitian yang tersedia belum melihat secara langsung bagaimana brokoli dapat memengaruhi kanker pada manusia.

Jadi, masih diperlukan lebih banyak studi. 

Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi wortel dan penurunan risiko kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker perut atau kanker lambung. 

Cobalah memasukkan wortel ke dalam diet sebagai camilan sehat atau lauk lezat beberapa kali seminggu untuk meningkatkan asupan dan berpotensi mengurangi risiko kanker.