Breaking News:

Info Kesehatan

5 Langkah Mencegah Serangan Stroke!

Olahraga teratur terbukti membuat sistem peredaran darah dan jantung lebih efisien.

Editor: Rusaidah
Grid.id
Waktu yang tepat untuk berolahraga agar bisa tidur nyenyak. 

POSBELITUNG.CO - Diketahui sepertiga kematian akibat penyakit jantung di dunia, diakibatkan karena serangan stroke.

Biasanya kurangnya kesadaran yang tepat tentang kondisi klinis ini membuat orang tidak menyadari tentang komplikasi kesehatan serius yang terkait dengan stroke.

Ternyata menanamkan beberapa perubahan gaya hidup sederhana dalam rutinitas harian bisa mencegah stroke. Berikut adalah beberapa tips yang akan menurunkan risiko stroke, dikutip dari American Heart Association;

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko besar baik pada pria maupun wanita, yang jika tidak terkontrol akan melipatgandakan kemungkinan terkena stroke.

Menurunkan tingkat tekanan darah dan mempertahankannya membuat perbedaan besar bagi mereka yang menderita hipertensi.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur terbukti membuat sistem peredaran darah dan jantung lebih efisien. Ini juga menurunkan kolesterol darah dan tingkat tekanan darah dalam tubuh sehingga mencegah stroke.

Aktivitas aerobik sedang seperti bersepeda atau jalan cepat selama minimal 150 menit setiap minggu dianjurkan untuk menurunkan risiko stroke.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol

Halaman
12
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved