7 Makanan Sehat Penghilang Stres!

POSBELITUNG.CO - Baru tahu kalau ada makanan untuk obat penghilang stres.

Ternyata makanan untuk obat penghilang stres ini mudah banget dicari dan ada di sekitar kita.

Bahkan kita bisa temukan makanan untuk obat penghilang stress ini di rumah.

Lalu, apa saja sih makanan untuk obat penghilang stres?

Yuk simak daftarnya berikut ini.

Stres mungkin sudah jadi bagian dari hiup orang modern.

Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imun, hingga sistem syaraf.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan, nih.

Makanan Penghilang Stres

Diketahui bahwa ketika kita stres, tubuh sebetulnya cenderung menginginkan nutrisi-nutrisi tertentu, seperti vitamin B, vitamin C, magnesium, dan selenium.

Jumlah nutrisi yang dikonsumsi juga bisa berdampak besar pada sirkuit syaraf tubuh yang mengontrol motivasi, emosi dan suasana hati.

Maka dari itu, kita bisa atasi masalah tersebut dengan beberapa makanan.

Yuk simak berikut ini sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita:

1. Ikan

Jenis ikan berlemak seperti salmon, makerel, sarden, hingga tuna kaya akan asam lemak omega 3, Vitamin B6 dan Vitamin B12 yang diketahui mampu menurunkan tingkat kortisol dan melawan stres.