7 Makanan Sehat Penghilang Stres!

Beberapa jenis buah dapat membantu meredakan stres. Buah sitrus, misalnya, menurut sebuah studi, buah sitrus kaya akan Vitamim C, antioksidan yang dapat larut dalam air dan dikenal mampu meredakan stres.

Vitamin C bisa menurunkan stres fisik, stres emosional dan kecemasan, yang seringkali muncul ketika kita stres.

Sementara pisang mengandung Vitamin B, magnesium dan mangan yang diketahui mampu meningkatkan suasana hati, menurunkan stres dan kelelahan.

Blueberry juga bisa membantu meredakan stres karena tinggi antioksidan.

Kandungan flavonoid di dalam blueberry terbukti mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres yang diikuti dengan kecemasan dan depresi.

7. Produk susu

Produk susu seperti yogurt, susu dan keju adalah sumber probiotik yang baik.

Probiotik mendukung kesehatan usus dengan melindunginya dari bakteri berbahaya, memperlancar pencernaan dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik.

Probiotik juga dikenal mampu menurunkan stres, kecemasan dan depresi.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul WAJIB Tahu, Ini Deretan Makanan untuk Obat Penghilang Stress, Murah dan Gampang Dicari