Hindari Gaya Hidup Seperti Ini Kalau Tidak Mau Stroke Mengintai!

4. Hipertensi atau tekanan darah tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab utama stroke.

Untuk menghindari risiko stroke, kita harus mengontrol tekanan darah. Tekanan darah orang yang sehat harus kurang dari 140/90.

Kita dapat mencapai ini dengan mengubah beberapa kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang baik.

Kurangi asupan garam, hindari makanan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi seperti keju, es krim atau makanan berlemak. Berolahraga secara teratur juga dapat memberikan dampak positif.

5. Alkohol

Konsumsi alkohol memiliki banyak efek samping. Dan, salah satunya adalah stroke. Batasi jumlah alkohol yang diminum untuk mengurangi kemungkinan terkena stroke. Bahkan bila perlu hilangkan kebiasaan minum alkohol.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul 5 Faktor Terkait Gaya Hidup yang Bisa Meningkatkan Risiko Stroke