Lifestyle
Optimal Mendapat Vitamin D, Ini Waktu Berjemur yang Tepat dari Kemenkes!
Selain itu, meski belum cukup bukti yang mendukung, mencukupi asupan vitamin D juga dinilai dapat mengurangi risiko terkena Covid-19.
Editor:
Rusaidah
lihat foto
Saat berjemur yang terbaik adalah paparan sinar matahari pagi sejak terbit sampai jam 09.00 dan sore jam 15.00 sampai matahari terbenam selama 10 hingga 15 menit.
Sementara itu, untuk asupan vitamin D dari makanan kita bisa mengonsumsi:
- Berbagai jenis ikan laut
- Minyak ikan
- Ikan salmon
- Ikan tuna
- Susu dan produk olahannya
- Jamur
- Hati
- Kuning telur.
(*)
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Tips Berjemur dari Kemenkes Agar Optimal Mendapat Vitamin D
![[FULL] 'Migrasi' Besar Projo Pepet Prabowo, Pakar: Gerindra Tak Akan Mau Dimasuki Gerbong Bermasalah](https://img.youtube.com/vi/7kJCJ3lPDXQ/mqdefault.jpg)
