Lakukan Hal Ini untuk Mencegah Stroke, Tips Mudah dr Saddam Ismail

Pola makan adalah kunci penting untuk mencegah agar tak mudah terkena stroke.

Tak sedikit orang yang mengalami stroke lantaran pola makannya yang tidak sehat.

Baca juga: Pegagan Lancarkan Sirkulasi Darah, Cegah Stroke, Penderita Tekanan Darah Tinggi Bisa Coba

Hal ini dapat memicu tekanan darah dan kolesterol menjadi tinggi, hingga akhirnya memicu timbulnya stroke.

Mulailan untuk mengonsumi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga dapat membuat tekanan darah lebih terkontrol, membuat kolesterol normal, dan juga dapat menurunkan stres.

Sangat dianjurkan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari, atau lima kali dalam seminggu.

4. Mengelola Stres dengan Baik

Kesehatan tidak hanya perlu diperhatikan kondisi fisiknya saja, namun juga kondisi mental.

Seseorang yang kerap kali mengalami masalah hingga membuatnya stres, ternyata dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit, salah satunya stroke.

Lakukan berbagai macam kegiatan positif untuk mengelola stres, misalnya berolahraga atau aktivitas hobi lainnya.

Baca juga: Stroke Lebih Baik Dicegah Daripada Diobati, Kenali Gejala Awalnya

dr Saddam Ismail menegaskan, jangan pernah menganggap sepele stres yang dialami.

Jika dirasa berat, Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater, lantaran kesehatan mental juga sangat penting.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah yang tinggi dapat memicu pembuluh darah di otak pecah, hingga menyebabkan stroke pendarahan.