Bukan Obat Herbal, Inilah Deretan Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol dalam Darah

POSBELITUNG.CO -- Kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi di mana terjadinya peningkatan kadar kolesterol di dalam darah yang melebihi batas normal.

Dalam keadaan normal, kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh dapat berfungsi secara baik.

Terdapat tiga jenis kolesterol yang harus Anda ketahui, seperti trigliserida, kolesterol baik (HDL), dan kolesterol jahat (LDL).

Namun, ada dua jenis kolesterol yang setidaknya harus menjadi perhatian Anda, yakni trigliserida dan LDL.

Kadar kolesterol trigliserida harus berada di bawah 150 mg/dL, dan LDL harus berada di bawah 100 mg/dL.

Kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkenanya serangan jantung mendadak, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah, sudah banyak berbagai macam jenis obat-obatan yang dapat dikonsumsi.

Baik obat medis maupun obat hebal.

Strategi sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah yakni dengan cara menjaga pola hidup sehat.

Seperti olahraga teratur dan perbanyak mengonsumsi buah-buahan.

Ada beberapa jenis buah-buahan yang ternyata ampuh untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

dr. Fery Juliawan, M.Th melalui kanal YouTube pribadinya akan menguraikan beberapa jenis buah yang baik Anda konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Apel

Dalam sebuah penelitian pada manusia, mengonsumsi dua hingga tiga buah apel berukuran sedang dapat menurunkan kadar kolesterol total antara 5 hingga 13 persen,

kadar kolesterol jahat diturunkan setidaknya 7 persen, dan kadar kolesterol baik meningkat hingga 12 persen.