Benarkah Es Teh Bisa Bikin Gemuk? Simak Penjelasan Berikut

POSBELITUNG.CO -- Es teh merupakan salah satu jenis minuman yang paling banyak diminati, hal ini dikarenakan sensasi segar dan nikmatnya es teh saat ditenggak dan berada di tenggorokan.

Namun pernahkah Anda mendengar bahwa es teh dapat membuat tubuh menjadi gemuk?

Lantas muncul lah sebuah pertanyaan, 'apakah benar es teh dapat membuat badan menjadi gemuk?'

Seorang pakar kesehatan, dr. Fery Juliawan, M.Th, mengatakan bahwa tidak hanya makanan, ternyata minuman juga dapat berkontribusi dalam menyebabkan berat badan bertambah.

Sebelum masuk ke pembahasan, perlu diketahui bahwa yang menyebabkan berat badan bertambah adalah kalori berlebih yang ada di dalam tubuh.

Eh teh tanpa adanya tambahan gula merupakan minuman bebas kalori, artinya mengonsumsi eh teh tawar tidak akan menyebabkan berat badan Anda bertambah.

Bahkan es teh tawar dapat menjadi salah satu minuman sehat bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk melepas dahaga.

Menurut Meta Analis pada tahun 2009 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity, kandungan katekin yang terdapat dalam teh dapat menyebabkan penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.

Namun jika Anda menambahkan gula dalam minuman teh, hal inilah yang kemudian akan menjadikan es teh sebagai minuman yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk.

Mengonsumsi minuman manis, khususnya teh manis dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Sebuah tinjauan penelitian yang dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical Nutrition, disimpulkan bahwa gula tambahan dalam es teh lah yang menyebabkan berat badan, bukan es tehnya.

dr. Fery Juliawan, M.Th akan menjelaskan lebih rinci terkait minuman es teh yang tidak membuat berat badan bertambah, di antaranya : 

1. Jangan menambahkan gula, perlu diingat bahwa gula dapat membuat tubuh menjadi gemuk karena kalorinya yang tinggi.

Cobalah untuk lebih terbiasa mengonsumsi eh teh tanpa gula mulai dari sekarang.

Jika Anda tidak menyukai rasa es teh yang tawar, Anda dapat menambahkannya dengn perasan jeruk lemon.