Cara Mengontrol Tekanan Darah dan Menjaga Kesehatan Tulang dengan Konsumsi Sawi Putih

POSBELITUNG.CO -- Tidak hanya sekadar sayuran biasa, namun sawi putih memiliki manfaat kesehatan.

Tanaman ini mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi gangguan kesehatan mata, tekanan darah, dan menjaga imunitas tubuh.

Sawi putih merupakan kelompok kubis yang mempunyai nama latin brassica rapa subsp pelomensis.

Kandungan nutrisi yang ada pada sawi putih di antaranya yakni zat besi, serat, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin, C, dan juga vitamin K.

Sawi putih juga mengandung zinc, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, dan beta karoten.

Kandungan nutrisi tersebut membuat sawi putih memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

dr Fery Juliawan MTh dalam kanal YouTube pribadinya yang tayang pada April 2022 lalu, membagikan apa saja manfaat sawi putih, di antaranya:

1. Mengontrol Tekanan Darah 

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi di mana terjadinya peningkatan tekanan darah yang dapat menjadi faktor resiko penyakit jantung dan stroke.

Ada beberapa jenis mineral yang terkandung di dalam sawi putih, jenis mineral tersebut adalah kalium, kalsium, serta magnesium.

Kandungan mineral ini menjadikan sawi putih mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Selain itu, Anda yang mengalami hipertensi juga perlu meningkatkan asupan kalium apabila asupan natrium tergolong tinggi.

Kalium mempunyai manfaat untuk membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.

Namun perlu diingat, sayuran ini tidak dapat dijadikan sebagai obat tekanan darah tinggi.

Untuk hasil yang optimal, penderita tekanan darah tinggi harus tetap melakukan pola hidup bersih dan sehat.