8 Olahraga yang Dapat Dilakukan Saat Berpuasa Ramadhan, Salah Satunya Yoga

POSBELITUNG.CO - Olahraga dapat dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar saat puasa Ramadhan.

Peneliti Tunisia dari Universitas Sfax dan CHU Habib Bourguiba menyebutkan, kegiatan fisik memberikan dampak yang sehat bagi tubuh selama bulan puasa.

Hal tersebut terlihat dari parameter komposisi tubuh, hematologi, dan biokimia pada mereka yang berpuasa dan tetap berolahraga mengalami perubahan yang lebih baik.

Adanya penurunan berat badan, dan persentase lemak tubuh yang berkurang. 

Namun memang harus diperhatikan jenis olahraga dan waktu-waktu yang baik untuk berolahgara, jangan lakukan aktivitas fisik hingga mengganggu ibadah puasa.

Selama berpuasa lakukan aktivitas fisik dengan intensitas yang ringan hingga sedang untuk menghindari tubuh merasa lelah dan mengganggu puasa.

Berikut jenis olahraga yang cocok dilakukan di bulan puasayang Pos Belitung rangkum dari berbagai sumber, di antaranya:

Jalan Santai 

Salah satu olahraga yang dapat Anda lakukan saat sedang puasa adalah jalan santai.

Aktivitas fisik ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung, otot, dan tulang.

Selain itu, olahraga ini ringan untuk dilakukan sehingga tidak rentan menyebabkan dehidrasi akibat keringat yang bercucuran.

Yoga

Olahraga yang cocok Anda lakukan saat sedang berpuasa adalah yoga.

Jenis olahraga ini memiliki banyak manfaat yang baik, seperti membuat perasaan lebih tenang, hingga meningkatkan stamina.

Anda dapat melakukan yoga kapan saja, baik setelah sahur atau sebelum berbuka puasa.