Dr Zaidul Akbar Bagikan Rahasia Sehat Berpuasa Ramadhan, Kuncinya Saat Sahur dan Berbuka

POSBELITUNG.CO -- Inilah tips dari Pakar Kesehatan dr Zaidul Akbar, agar tetap sehat berpuasa Ramadhan.

Dia menyebutkan makanan yang masuk ke tubuh saat sahur berpengaruh pada seluruh organ-organ tubuh.

Otomatis terjadi penaikan insulin, gula disimpan di dalam hati dan produksi lemak di hati akan bertambah.

"Menariknya di fase puasa insulinnya akan turun. Ramadhan itu kalau kita kembalikan ke konsep dasar adalah bulan bersih-bersih hormon, reset, karena 11 bulan sebelumnya semua makanan sehat maupun tidak dimakan semua, seperti laptop yang lagi hang, pencet satu tombol langsung reset," jelas dr Zaidul Akbar dilansir dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.

Maka yang terjadi saat puasa, tubuh akan membakar simpanan gula dalam bentuk glikogen dan membakar simpanan lemak.

Ditambahkan, orang mengikhlaskan niatnya untuk berpuasa akan bertenaga atau powerfull.

"Karena apa? Karena sahur itu ibarat kata berita yang menyampaikan bahwa di tubuh tidak ada makanan, dan dipersilakan memakai cadangan makanan yang ada, gula, glikogen atau lemak. Ini adalah rahasia puasa," paparnya.

dr Zaidul Akbar mengibaratkan cadangan makanan di tubuh seperti bahan bakar di tangki mobil.

Agar bahan bakar di tangki cadangan terpakai maka jangan berhenti di rest area.

Ini artinya adalah sama dengan orang yang berpuasa tak mendapat makanan tambahan seharian penuh.

"Kalau lemak sudah dipakai sebagai bahan bakar, satu atau dua sendok minyak zaitun diminum di pagi hari Insya Allah sampai sore akan powerfull," imbaunya.

Lemak yang dapat digunakan tubuh tersebut adalah jenis lemak yang baik, bukan lemak jenuh yang berasal dari minyak goreng atau tepung-tepungan.

dr Zaidul Akbar pun mengungkapkan rahasia bagi yang ingin kurus atau bersih-bersih organ tubuh saat bulan Ramadhan.

"Caranya adalah saat buka puasa ambillah 3-5 butir kurma untuk membatalkan puasa.

Setelah itu jangan makan lagi, kalau ada tanda-tanda lapar berarti adanya sinyal pengalihan bahan bakar dari gula ke lemak.