Cara Aman dan Sehat Menikmati Kopi Saat Sahur dan Berbuka Puasa Ramadhan 2025

POSBELITUNG.CO - Bagi pecinta kopi dalam menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadhan 2025 bisa menjadi tantangan tersendiri.

Terlebih rutinitas menikmati secangkir kopi di pagi atau siang hari harus disesuaikan dengan waktu berbuka dan sahur saat bulan Ramadhan 2025.

Ada cara aman dan sehat menikmati kopi tanpa mengganggu kesehatan selama puasa Ramadhan 2025.

Plt Kepala Dinas Kesehatan Kota Pangkalpinang, dr Tri Wahyuni menyarankan mengonsumsi kopi hendaknya tidak berlebihan saat bulan Ramadhan. 

Menurutnya, batas konsumsi yang ideal adalah satu hingga dua cangkir per hari.

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, dehidrasi, dan kesulitan tidur. 

Selain itu, waktu minum kopi juga harus diperhatikan.

Ia menyarankan agar kopi dikonsumsi setelah berbuka, bukan saat sahur karena sifat diuretiknya bisa meningkatkan risiko dehidrasi.

"Kopi sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong, terutama setelah seharian berpuasa karena bisa memicu naiknya asam lambung," ujar Tri Wahyuni kepada Bangkapos.com, Minggu (16/3/2024).

Baca juga: Pemungutan Suara Ulang Pilkada Bangka Barat 2024, KPU Tak Lagi Rekrut PPK dan PPS

Ia juga mengingatkan agar tidak menambahkan terlalu banyak gula atau susu kental manis dalam kopi karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. 

Pemilihan jenis kopi juga penting, yakni tidak terlalu tinggi kadar kafeinnya dan tanpa campuran zat tambahan yang berisiko bagi kesehatan.

"Menjaga keseimbangan konsumsi kopi sangat penting agar tubuh tetap sehat dan ibadah puasa bisa dijalankan dengan optimal," jelasnya.

Pecinta kopi bisa mengikuti tips ini agar tetap bisa menikmati minuman favoritnya tanpa mengganggu kesehatan selama bulan Ramadhan 2025. 

"Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan konsumsi agar tubuh tetap sehat dan ibadah puasa dapat dijalankan dengan optimal," kata Tri.

(Bangkapos.com/Andini Dwi Hasanah)