Baca tanpa iklan
2. Teh hijau
Memulai diet dengan mengonsumsi teh hijau adalah salah satu bahan yang mempercepat penurunan berat badan.
Anda hanya perlu mengambil secangkir air panas, lalu masukkan perasan lemon.
Kemudian, tambahkan teh hijau ke dalamnya.
Konsumsi minuman ini saat sarapan dan di malam hari.
3.Telur rebus
Tiga butir telur rebus hanya mengandung sekitar 300 kalori.
Dengan mengonsumsi telur rebus, Anda bisa mengurangi kandungan kalori dalam tubuh tanpa harus kehilangan nutrisi.
Di samping itu, kuning telur juga memiliki gizi yang baik untuk tubuh.
Anda bisa membuat salad dengan cara mengiris kecil apel dan mentimun.
Kemudian, tambahkan perasan lemon di atasnya.
Coba rutin konsumsi salad ini setiap makan siang dan makan malam.
4. Ikan kukus dan ayam kukus
Ikan dan ayam bisa memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.
Namun alangkah baiknya jika mengonsumsi jenis daging-daging ini dalam kondisi dikukus.
5. Berjalan dan jogging
Penurunan berat badan akan lebih cepat jika diiringi pula dengan olahraga.
Anda membutuhkan setidaknya 30 menit untuk jogging atau sekadar berjalan kaki.
Nah, apakah Anda inginkah mencoba rencana diet ini?