5 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan

Laporan Wartawan TribunTravel.com, Ambar Purwaningrum

POSBELITUNG.CO -- Tahukah kamu menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah perkara yang mudah.

Menurut para ilmuwan dari Penn State College, hanya satu dari 6 orang yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa aturan sederhana yang kamu ikuti untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Dilansir TribunTravel.com dari laman brightside.me, 5 tips ampuh menurunkan berat badan dengan cepat menurut para ilmuwan.

1. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Tambahkan lemak sehat ke dalam menu dietmu

Ketika mencoba untuk mengurangi jumlah kalori yang kamu konsumsi, banyak dari kita menghindari makanan yang mengandung lemak seperti kacang-kacangan, biji-bijian, keju, dan mentega.

Baca: Dijamin Tidak Akan Lecet , DPD PDIP Jateng Tunggu Kedatangan Pemilik Poster Jokowi Raja

Baca: Sang Putri Asyik Ngobrol Bareng Teman Pakai Bahasa Inggris, Hotman: Udah Lupa Bahasa Tanah Air?

Namun tahukah kamu, lemak sehat pada biji-bijian berguna untuk membuat kamu kenyang lebih lama.

Selain itu lemak tak jenuh tunggal membantu tubuh mencerna lycopene, lutein, dan beta-karoten.

2. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Cuci buah dan sayuran secara menyeluruh

Buah dan sayuran sebenarnya bisa menjadi penyebab penambahan berat badan jika kamu tidak mencuci dengan baik.

Alasannya adalah keberadaan pestisida yang tersisa dapat memperlambat metabolisme, yang dapat menyebabkan kamu bertambah gemuk.

Pestisida mengganggu fungsi tiroid yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Baca: Penjaga Rumah Soeharto Alami 4 Keganjilan ini, Dipindah Makhluk Gaib hingga Bunyi Gamelan

Baca: Stan Lee Pendiri Marvel Comics Meninggal, 5 Superhero ini Menangis dan Unggah Potret Kebersamaan

Para ilmuwan berpikir bahwa pestidac juga merusak mitokondria - bagian sel yang mengubah makanan yang kamu konsumsi menjadi energi.

3. Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Menurut Para Ilmuwan: Menghirup aroma minyak zaitun