Selain Touge, Ini Sembilan Sayuran Lain untuk Tingkatkan Kualitas Sperma

Dalam pegagan terkandung asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, madecassoside, brahmoside, brahminoside, brahmic acid, madasiatic acid, dan meso-inositol.

Selain itu, pegagan juga memiliki kandungn entellose, carotenoids, garam-garam mineral seperti garam kalium, natrium, pegagan magnesium, kalsium, besi, vellarine, dan zat samak atau tanin.

Madecocassosida sendiri, fungsinya dapat memacu produksi kolagen.

Kolagen ini sangat besar perannya dalam regenerasi sel kulit termasuk sel telur (ovum) pada wanita dan sel sperma pada pria.

Pegagan juga mengandung karoten yang berperan sebagai antioksidan, yang bisa menjaga mutu sperma dan sel telur.

Caranya dengan melindungi dinding sperma dan sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas.

9. Kemangi

Kemangi merupakan sayuran yang menyegarkan, sehingga menghilangkan bau badan dan bau mulut.

Tanaman beraroma wangi ini mengandung arginine yang memperkuat daya tahan hidup sperma, mencegah kemandulan, dan menurunkan gula darah.

10. Seledri

Daun seledri mengandung senyawa minyak atsiri, kalsium, besi dan magnesium.

Daun tanaman ini juga kaya vitamin A, B, dan C.

Setiap 100 gram daun seledri segar terkandung 130IU vitamin A dan 15 mg vitamin C.

Vitamin A dan vitamin C dikenal sebagai antioksidan cukup kuat.

Serangan radikal bebas terhadap dinding sperma dan sel telur dapat dihambat oleh kedua vitamin ini.