Konsumsi Ini Saat Sahur dan Berbuka untuk Atasi Perut Kembung dan Sembelit

POSBELITUNG.COM - Meskipun puasa memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, namun tak jarang banyak orang yang mengalami masalah kesehatan.

BACA: Desahan Syahrini Wow Banget, Bayarannya Bikin Mlongo

Gangguan kesehatan yang sering dialami setiap orang ketika puasa adalah tekanan darah rendah, sakit kepala, sering mengantuk, gula darah rendah, konstipasi atau sembelit serta gangguan pencernaan lainnya.

Jika tidak segera ditatasi tentu saja hal ini dapat menganggu Anda ketika menjalankan ibadah puasa.

Sebenarnya ada beberapa cara untuk mengatasi masalah tersebut, mulai dari mengonsumsi suplemen atau vitamin, olahraga menjelang buka puasa, memperbanyak serat serta mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

BACA: BREAKING NEWS: Satu Orang Tewas Terpanggang Saat Kijang dan Karimun Bertabrakan

Mengatasi perut kembung dan sembelit saat bulan puasa sebernarnya adalah hal yang mudah dilakukan. Caranya pun hampir sama seperti mengatasi kembung dan sembelit pada hari-hari biasa.

Hanya saja pada bulan puasa membutuhkan perhatian ekstra dalam menjaga kesehatan. Nah bagi Anda yang sering mengalami gangguan perut kembung dan sembelit, sangat penting untuk mengetahui beberapa hal berikut ini.

Ketika puasa, Anda harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Sebab asal-asalan memilih makanan untuk sahur dan berbuka justru dapat menyebabkan masalah tersebut.

BACA: Ahok Ungkap Cita-citanya di Depan Anak-anak SD, Tak Pernah Ingin Jadi Gubernur

Lantas makanan apa saja yang harus dikonsumsi untuk mencegah dan mengatasi perut yang kembung dan sembelit? Berikut ulasannya.

Oatmeal

Oatmeal merupakan menu sahur dan berbuka puasa yang dapat Anda coba untuk mencegah gangguan pencernaan.

Oatmeal kaya akan serat larut dan serat tak larut yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain enak, oatmeal juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Sehingga ini akan membuat puasa Anda lebih ringan.