Konsumsi Ini Saat Sahur dan Berbuka untuk Atasi Perut Kembung dan Sembelit

Buah Apel

Bagi Anda yang tidak menyukai buah pepaya, jangan khawatir karena Anda juga bisa memilih buah apel sebagai alternatif untuk mengatasi masalah pencernaan.

Hal ini dikarenakan buah apel mengandung serat tak larut air yang dapat membersihkan sisa-sisa makanan di dalam usus dan membuangnya lewat feses.

Tak hanya kaya serat, apel juga kaya pectin yaitu enzim yang membantu memecah dan menyingkirkan partikel-partikel makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Bagi Anda yang memiliki perut sensitif, hindari mengonsumsi apel secara langsung karena rasa asam pada buah ini dapat menyebabkan sakit perut, sebaiknya pangganglah apel terlebih dahulu untuk menikmati buah ini.

BACA: Betapa Cantiknya Istri Aming saat Berhijab dan Berambut Panjang

Brokoli

Sama seperti oatmeal, brokoli juga merupakan salah satu makanan yang kaya serat. Anda bisa menjadikannya lalapan ataupun mengolahnya menjadi menu makanan seperti sayur sop ataupun capjay.

Kandungan serat tinggi pada brokoli tentu saja dapat menjaga kesehatan pencernaan selama puasa.

Namun tak hanya kaya serat saja, brokoli mengandung vitamin C dan kaya akan manfaat seperti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menangkal radikal bebas, mencegah kanker dan masih banyak lagi.

BACA: Video Penampilan Terakhir Penyanyi Christina Sebelum Tewas Ditembak Beredar

Nah itulah beberapa daftar makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi perut kembung dan semebit saat puasa. (disehat.com)

Nenek Saeni Korban Razia Satpol PP Tembus Rp 176 Juta, Diprediksi Terus Bertambah: Sampai Sabtu malam pukul 2... https://t.co/z2W7IouPvR

— Pos Belitung (@PosBel) 12 Juni 2016