Beriku Ini 5 Cara Menghentikan Kebiasaan Mendengkur Secara Alami, Yuk Coba!

Hal ini menunjukkan bahwa ukuran leher individu memainkan peran penting dalam mendengkur.

Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mendengkur daripada mereka yang tidak karena penyempitan saluran udara.

Dengan mengurangi berat badan, maka Anda juga memperbaiki pola tidur serta meningkatkan kesehatan saluran pernapasan Anda.

3. Obat alami untuk mengurangi dengkuran

Obat ini terbuat dari semua bahan alami untuk membantu Anda mengurangi jumlah lendir yang dihasilkan tubuh Anda.

Obat ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyediakan nutrisi.

Selanjutnya, ini akan membersihkan tenggorokan dan saluran hidung dari dahak berlebih, menenangkan tekanan hidung, dan membersihkan saluran pernapasan.

Bahan:

• 2 wortel
• 2 buah apel
• 1/4 buah lemon
• 1 batang jahe
• 1 cangkir jus jeruk

Blender semua bahan ini bersama-sama dan minumlah beberapa jam sebelum tidur.

4. Berhenti merokok

Rokok mengiritasi lapisan rongga hidung dan tenggorokan, menyebabkannya membengkak dan juga menimbulkan penyakit selesema.

Ketika saluran hidung menjadi sesak karena merokok, maka akan menjadi lebih sulit untuk bernapas melalui hidung karena aliran udara berkurang.

Ketika ini terjadi, maka kemungkinan untuk mendengkur akan semakin meningkat.

Bahkan seorang non-perokok yang menghirup asap rokok dari perokok lain lebih mungkin untuk mengembangkan peradangan kronis di hidung dan tenggorokan yang juga meningkatkan risiko mendengkur.

5. Coba minyak peppermint dan goldenseal

Bright Side

Cara Menghentikan Kebiasaan Mendengkur Secara Alami