Sambut Bulan Puasa Ini 6 Tips Sehat, Jangan Lewatkan Sahur dan Olahraga

Konsumsi air putih dengan jumlah yang banyak agar cairan tubuh terpenuhi.

Cairan tubuh yang terpenuhi akan membuat tubuh terhindar dari rasa lemas.

Bukan hanya saat sahur, minum air putih juga sangat dianjurkan saat berbuka puasa dan malam hari sebelum tidur.

Saat bulan puasa sebaiknya hindari minum minuman yang bersoda, ataupun minuman berkafein seperti kopi.

3. Olahraga

Olahraga sangat dianjurkan untuk dilakukan menjelang waktu bulan puasa.

Jika biasanya kamu berolahraga di pagi hari, lakukan pada waktu sore hari menjelang buka puasa.

Jangan menghindari olahraga dengan alasan terlalu lelah, justru berolahraga di bulan puasa akan membuat tubuh semakin sehat.

Selain itu berolahragalah secukupnya dengan olahraga yang ringan.

Misalnya jogging, bersepeda, atau bisa juga jalan-jalan keliling kompleks.

4. Tidur Cukup

Tips sehat berikutnya adalah memenuhi waktu tidur sesuai dengan anjuran.

Saat bulan puasa memang tidur akan mendapatkan banyak pahala, namun jangan tidur terlalu lama dengan alasan berpuasa.

Tidur terlalu lama akan membuat tubuh lebih mudah lemas, pusing kepala, hingga malas melakukan aktivitas lainnya.

Justru tidur yang cukup saat bulan puasa akan membantu tubuh mendapatkan energi.