Tips Mengatasi Anak yang Susah Makan, Jadikan Waktu Makan Menyenangkan

POSBELITUNG.CO - Ada saat-saat ketika anak Anda kehilangan nafsu makan, atau tidak mau makan pada waktu makan.

Ini bisa melemahkan semangat dan memprihatinkan.

Namun, ada cara sederhana untuk membuat waktu makan menjadi waktu yang menyenangkan bagi Anda, anak Anda, dan seluruh keluarga.

Dikutip TribunWow.com dari Aboutkidshealth.ca, Senin (10/6/2019), berikut cara mengatasi si kecil yang susah makan:

1. Jadikan waktu makan menyenangkan

Waktu makan adalah waktu sosial yang penting bagi anak-anak yang sedang tumbuh.

Cobalah untuk membuat waktu hari ini lebih menyenangkan bagi anak Anda.

Tawarkan anak Anda makanan yang berbeda dan minta mereka memilih makanan mana yang ingin mereka makan.

Cobalah untuk tidak fokus pada apa yang tidak anak Anda makan, tetapi lebih fokus pada apa yang mereka makan.

2. Sajikan porsi kecil sesering mungkin

Anak-anak memiliki perut yang lebih kecil daripada orang dewasa.

Mereka tidak mengkonsumsi terlalu banyak makanan saat makan.

Lima atau enam porsi kecil atau camilan mungkin lebih baik memenuhi kebutuhan kalori anak Anda.

3. Variasikan menu anak Anda

Saat Anda menyiapkan makanan anak Anda, cobalah untuk memasukkan makanan dari masing-masing dari empat kelompok makanan utama:

• Biji-bijian utuh seperti roti, pasta, nasi, sereal, dan produk biji-bijian lainnya yang diperkaya dengan zat besi, asam folat dan vitamin B lainnya, termasuk niasin, tiamin, dan riboflavin.
• Berikan anak Anda banyak sayuran dan buah dalam porsi seukuran gigitan.
• Susu, yoghurt, keju, dan produk susu lainnya menawarkan keseimbangan protein, karbohidrat dan lemak, kalsium dan vitamin D.
• Daging tanpa lemak, unggas, dan ikan, serta tahu, kacang-kacangan, dan lentil memberi tubuh anak Anda protein, lemak, vitamin dan mineral (seperti zat besi).