Tips Mengatasi Anak yang Susah Makan, Jadikan Waktu Makan Menyenangkan

Tawarkan anak Anda makanan yang berbeda dan minta mereka memilih makanan mana yang ingin mereka makan.

Tips Mengatasi Anak yang Susah Makan, Jadikan Waktu Makan Menyenangkan
parenting.firstcry.com
ilustrasi anak susah makan 

Anak-anak memiliki perut yang lebih kecil daripada orang dewasa.

Mereka tidak mengkonsumsi terlalu banyak makanan saat makan.

Lima atau enam porsi kecil atau camilan mungkin lebih baik memenuhi kebutuhan kalori anak Anda.

3. Variasikan menu anak Anda

Saat Anda menyiapkan makanan anak Anda, cobalah untuk memasukkan makanan dari masing-masing dari empat kelompok makanan utama:

  • Biji-bijian utuh seperti roti, pasta, nasi, sereal, dan produk biji-bijian lainnya yang diperkaya dengan zat besi, asam folat dan vitamin B lainnya, termasuk niasin, tiamin, dan riboflavin.
  • Berikan anak Anda banyak sayuran dan buah dalam porsi seukuran gigitan.
  • Susu, yoghurt, keju, dan produk susu lainnya menawarkan keseimbangan protein, karbohidrat dan lemak, kalsium dan vitamin D.
  • Daging tanpa lemak, unggas, dan ikan, serta tahu, kacang-kacangan, dan lentil memberi tubuh anak Anda protein, lemak, vitamin dan mineral (seperti zat besi).

Anak Anda mungkin memiliki makanan favorit mereka, tetapi makanan baru dapat diperkenalkan sedikit demi sedikit.

4. Jangan memaksa

Waktu makan harus menjadi waktu yang menyenangkan bagi seluruh keluarga.

Jangan memaksa anak Anda makan di luar kehendak mereka.

Dengan tidak memaksa anak, hal itu mencegah sang anak untuk menghindari makanan tertentu di masa depan.

Halaman
123
Editor: kamri
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved