Sinar Ultraviolet B Bermanfaat untuk Kekebalan Tubuh, Ini Jam yang Terbaik untuk Berjemur

Sinar Ultraviolet B Bermanfaat untuk Kekebalan Tubuh, Ini Jam yang Terbaik untuk Berjemur

POSBELITUNG.CO-- Ditengah merebaknya wabah virus corona ini, maka masyarakat disarankan untuk berjemur di pagi hari.

Pasalnya sinar ultraviolet B sinar matahari sangat baik untuk kekebalan daya tahan tubuh sehingga bisa meningkatkan imunitas terhadap bakteri maupun virus.

Kebiasaan berjemur di pagi hari juga sudah menjadi  kebiasaan masyarakat Indonesia dan juga lainnya, untuk menjemur badan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas yang lainnya.

• Prabowo Sebut China Beri Bantuan Alat Kesehatan Covid-19: Inilah Bentuk Kerja Sama Internasional

Berjemur dan mendapatkan cahaya matahari pagi dipercaya membawa banyak manfaat bagi tubuh.

Biasanya, banyak orang mulai keluar rumah dan berjemur pada jam 07.00 atau sebelum dan setelahnya, dengan pertimbangan sinar yang ada belum terlalu terik sehingga tidak menyengat di kulit.

Namun, ternyata itu adalah waktu yang kurang tepat untuk berjemur.

Jam 10.00 pagi

Pemahaman yang keliru ini justru disebut tidak akan banyak mendatangkan manfaat yang dicari, sebaliknya risiko gangguan kesehatan lah malah bisa didapat.

Hal itu diungkapkan Ahli Gizi Komunitas dr. Tan Shot Yen menjelaskan hal tersebut melalui sebuah video di akun YouTube-nya.

• Italia dengan Sistem Kesehatan Kelas Dunia Tangani Corona, Perawat: Seperti di Tengah Medan Perang

Waktu yang tepat untuk menjemur badan di bawah sinar matahari adalah sekitar pukul 10.00 WIB, bukan lebih pagi dari itu.

"Yang kita butuhkan sebetulnya adalah ultraviolet B. Ultraviolet B ini gelombangnya lebih pendek. Jadi itu sebabnya kita harus tunggu sedikit mataharinya naik. Jadi kita di khatulistiwa, jam 10 sudah ada. Jadi itu adalah alasan kita jemurnya jam 10.00 WIB," kata Tan. B

Menurut Tan, dalam berjemur tidak perlu berlama-lama, cukup berjemur selama 15-20 menit, mengingat sinar matahari juga sudah cukup panas.

• Apakah Buah dan Sayuran yang Jadi Asinan dan Manisan Tetap Sehat Jika Dikonsumsi? Ini Penjelasannya

Semakin banyak permukaan kulit yang terpapar sinar matahari di waktu ini, disebut Tan semakin baik pula hasilnnya.

Manfaatnya Untuk itu, Tan mengimbau bagi perempuan yang mengenakan jilbab atau kerudung jika ingin berjemur matahari sebaiknya dilakukan di rumah agar ultraviolet B yang dicari dapat secara langsung mengenai permukaan kulit.