Tips Agar Anda Tetap Sehat Selama Diberlakukan Jarak Sosial

3. Pertahankan jadwal Anda sebanyak mungkin.

Jika rutinitas harian Anda telah berubah secara drastis, misalnya, Anda sekarang bekerja dari rumah bersama anak-anak di bawah kaki, mungkin terasa mustahil untuk menetapkan dan mempertahankan rutinitas harian.

Namun, membuat dan mengikuti jadwal dan rutinitas harian dapat membantu menjaga stres dan memberikan rasa normal selama jarak sosial.

Buat jadwal pribadi yang mencakup jam kerja reguler, pekerjaan sekolah untuk anak-anak, waktu untuk berolahraga, tugas sehari-hari, dan waktu untuk bersantai.

4. Tetap berkomunikasi dengan keluarga dan teman.

 Dilansir dari laman healthgrades, terlepas dari jarak sosial, tetap terhubung dengan orang yang dicintai lebih mudah dari sebelumnya.

Telepon dan ngobrol dengan teman baik Anda, FaceTime dengan orang tua Anda, dan atur pesta menonton bersama teman-teman.

• Kenakan Kimono, Hotman Paris Ajak Warga Mampu Jabodetabek Sumbang Beras: Bisa Terkumpul 20 Juta Kg

Meskipun Anda mungkin tidak berbagi ruang yang sama, Anda masih akan menghabiskan waktu berharga bersama, yang sangat membantu dalam menjaga kebersamaan.

Menggunakan teknologi saat ini adalah cara yang bagus untuk merentang jarak tanpa risiko penyebaran penyakit.

5. Batasi waktu di media sosial dan tonton berita.

Sama seperti teknologi saat ini dapat membuat kita terhubung dengan teman, orang yang dicintai, dan rekan kerja, itu juga dapat memiliki efek buruk jika kita menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial atau menonton berita.

Aliran laporan berita yang tetap, atau lebih buruk, spekulasi, dapat menciptakan perasaan cemas atau tertekan yang semakin meningkat, yang akan merugikan kesehatan fisik dan mental Anda.

Jangan takut untuk check-in di media sosial atau menonton siaran berita terbaru, tetapi batasi waktu Anda dengan outlet-outlet itu hingga satu jam sehari untuk menghindari meningkatnya stres.

6. Pergi keluar untuk mencari udara segar dan sinar matahari.

 Jarak sosial tidak berarti tetap diasingkan di rumah Anda. Luangkan waktu setiap hari untuk pergi keluar dan menikmati udara segar dan sinar matahari.