Anda Berusia di Atas 50 Tahun? Begini Cara Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Orangtua dengan usia di atas 50 tahun adalah kelompok yang rentan terjangkit virus corona (covid-19).
lihat foto
POSBELITUNG.CO -- Orangtua dengan usia di atas 50 tahun adalah kelompok yang rentan terjangkit virus corona (covid-19).
Walau banyak orang berusia 50-an masih sehat dan bugar, tapi kebanyakan orang di usia ini sudah menderita penyakit tertentu.
Menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap optimal wajib diperhatikan.
Terlebih setelah usia 40 tahun, daya tahan tubuh akan menurun.
Hal ini yang membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.
• Jadwal Salat Hari Ini Jumat 26 Juni 2020 di Pulau Bangka dan Pulau Belitung Serta Lokasi Masjid
Berikut adalah cara meningkatkan sistem imun tubuh untuk kamu yang berusia 50 tahun ke atas.
1. Kebersihan pribadi
Seperti yang kerap kita dengar sebelumnya, menjaga kebersihan pribadi adalah hal yang terutama dalam menjaga kekebalan tubuhdan melindunginya dari penyakit.
Yang perlu dilakukan hanyalah mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun selama 20 detik pada waktu-waktu penting.
2. Vaksin
Ada beberapa vaksin yang direkomendasikan untuk orang berusia di atas 60 tahun, termasuk flu musiman, herpes zoster, dan vaksin pneumococcal.
Untuk lebih jelasnya konsultasikan ke dokter.
• Perhatikan Baik-baik Bagi Anda Penderita Asam Urat, Inilah Daftar Makanan Mengandung Purin
3. Tidur cukup
Kita tahu bahwa seiring bertambahnya usia, tidur terkadang bisa menjadi sulit dan tidak teratur, sehingga jumlah jam berkurang.
Padahal, tidur cukup sangat esensial untuk kesehatan fisik dan mental. Jika mengalami kesulitan tidur, cobalah kiat ini:
