Tips Sederhana Menjaga Mata agar Tetap Sehat, Coba Gunakan Metode 20-20-20

POSBELITUNG.CO - Kesehatan mata sangat penting bagi semua orang.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga mata agar tetap sehat.

Mulai dari mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, cukup tidur, serta kebiasaan baik lainnya.

Karena jika mata terganggu pastinya akan membuat kita tak nyaman.

Melansir NDTV Food, berikut sejumlah cara untuk mengatasi gangguan mata dan menjaga agar mata tetap sehat.

1. Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan hal penting, jika mata terasa kering, kabur atau lelah. 

Maka, pastikan untuk meminum air putih dan gunakan tetes mata guna menjaga kesegaran mata.

2. Gunakan metode 20-20-20

Metode ini dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata.

Fokuskan mata pada objek yang jauhnya 20 kaki (6 meter) selama 20 detik selama 20 menit sekali.

3. Istirahat

Istirahat untuk mata juga sangat diperlukan apabila anda selalu menghadap gawai, atau monitor.

Cobalah untuk tidak terlalu lama menghadap layar, dan istirahat setiap 5-10 menit untuk menjaga kesehatan mata.

4. Makanan untuk mata