Dipercaya Jadi Biang Kolestrol, Santan Ternyata Bisa Mencegah Penyakit Berbahaya!

8. Membantu pencernaan

Orang yang tidak toleran terhadap laktosa dapat beralih ke santan karena cenderung menyebabkan gangguan pencernaan.

Minum santan juga meningkatkan pertumbuhan mikrobiota usus, sehingga meningkatkan kesehatan usus.

Kemungkinan efek samping dari santan

Jika Anda alergi terhadap kelapa, konsumsi santan dapat memiliki efek samping yang merugikan.

Mengkonsumsi santan berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena mengandung banyak kalori dan lemak.

Cara menambahkan santan ke dalam makanan sehari-hari

Tambahkan santan ke dalam bubur yang disiapkan untuk sarapan.

Gunakan santan dalam smoothies atau protein shake.

Tambahkan santan ke dalam sup, kaldu dan kari untuk mengentalkannya.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Kerap Jadi Kambing Hitam Penyebab Kolestrol, Ternyata Santan Bisa Mencegah Penyakit Berbahaya Bagi Kesehatan