Tips Menghindari Gangguan Asam Lambung Tanpa Ribet, Simak Apa Saja!

Jumlah makanan penutup dan kue kering serta makanan dengan indeks glikemik rendah harus dikurangi.

Dengan konsumsi karbohidrat minimum, pankreas melepaskan lebih sedikit amilase, mencegah pembentukan gas di usus serta tekanan tinggi di perut.

- Aturan kedua adalah minum campuran setengah sendok natrium bikarbonat dan segelas besar air untuk menyeimbangkan kadar asam lambung.

Campuran ini membantu mengurangi sensasi terbakar dan nyeri dalam 12 jam ke depan.

- Juga, minum air 250ml setiap dua jam untuk hari berikutnya membuat hampir semua gejala refluks hilang.

Solusi paling alami, praktis, dan bebas hambatan untuk masalah refluks adalah dengan mengonsumsi dua gelas air 15 menit sebelum makan dan satu gelas air lagi 15 menit setelah Anda selesai makan.

- Mengunyah makanan lebih sering membantu perut mengosongkan makanan dan menyeimbangkan tekanan perut. Kunyah setiap gigitan setidaknya 30 kali.

- Kita juga dapat mengonsumsi nutrisi yang baik bagi lambung seperti bit, kubis putih, yoghurt, dan limun bebas gula untuk menjaga lingkungan asam di perut dan mengatasi penyakit refluks.

(*)

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.id dengan judul Tips Hindari Gangguan Asam Lambung, Kurangi Gula Hingga Rajin Minum