Mengapa Puasa Itu Sehat tapi Telat Makan Dianggap Tidak Sehat? Ini Penjelasannya

Pada orang yang menderita penyakit asam lambung berlebihan, dengan berpuasa justru akan membuat kondisi lambungnya bisa lebih membaik.

Agar kebutuhan energi terpenuhi, pola makan saat sahur harus mencakup 40 persen makanan besar, 30 persen makanan kecil (sebelum imsak), dan jangan lupa minum 3 gelas air. Ketika sahur usahakan makan dengan komposisi lengkap, yang terdiri dari karbohidrat, protein hewani/nabati, sayur dan susu.

Sementara saat berbuka, mulailah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang manis. Tujuannya agar cepat mengganti kadar gula darah yang sudah turun seperti teh manis, koktail, kurma. Setelah itu, baru makan lengkap setelah sholat Maghrib.

(Posbelitung.co/Rizka)

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenapa Puasa Sehatkan Perut Anda?", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/07/27/18015492/Kenapa.Puasa.Sehatkan.Perut.Anda.